زوروا صفحتنا على

:: الرئيسية   :: خريطة الموقع   :: اتصل بنا

الصفحة الرئيسية > الحميات > حمية ألفاستات

حمية ألفاستات

يمكـنك أن تستخـدم حميـــــة ألفاستات بطــــرق مختلفة حيث أنك تكون متأكد من أنها تزود جسمك بطعام مـتوازن لا تتعــدى فيـــه الســـعرات الــــحرارية عـن 1400 حريرة 30 بالمئـــــــة منهـــا تأتــــي من الدسم والتي يمكنك التخلص منها أيضاً مـن خـلال تناول حبة ألفاستات مع كــل وجبـة باعتبـاره يضمــن طــرح 30 بالمئـــة مـن الدسم المأخوذ مـن الطعام وبذلك تحصل علـى أفضـل الـنتائج لـتخفض وزنك بطريقة آمنة وصحية .

نصائح لمتبعي حمية ألفاستات :
في حال قيامك بإتباع حمية ألفاستات عليك الالتزام بالنصائح التالية وذلك للحصول على أفضل النتائج وتحقيق هدفك بإنقاص وزنك :
- التقيد بالكميات المذكورة في الحمية .
- شرب الماء أكثر من 8 أكواب في اليوم .
- اجراء التمارين الرياضية كالمشي لمدة نصف ساعة يومياً .
- تناول كبسولة ألفاستات قبل الطعام بنصف ساعة ( مع الغداء ومع العشاء ).
- عدم تناول السكاكر وعدم إضافة السكر الى الطعام.
- التقليل من الملح قدر الامكان .
- يمكن شرب المشروبات الغازية غير المحلاة في أي وقت .
- تناول وجبة العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل .
- عدم اهمال الفطور .
- تناول الوجبات في أوقات محددة كل يوم .
- بامكانك شرب القهوة والشاي بأي كمية بدون سكر.

ما الفائدة التي ستحصل عليها بالتزامك بحمية ألفاستات ؟
8 كغ تخسرها بأقل من ثلاثة أشهر.
11كغ تخسرها مع اقترابك من الشهر السابع.
11 سم تراجع في محيط الخصر الكلي .

برنامج حمية ألفاستات: