رجيم الكربوههيدرات

تخفيض الوزن 7 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما
(الفطور الغذاء العشاء)

الاثنين

- حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
- أي نوع من السلطة بدون زيت.
- دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست+ شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض.

الثلاثاء

- حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
- سلطة تونة+ 2 توست ريجيم .
- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية.

الأربعاء

- حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه + 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

الخميس

- حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
- تونة+ سلطة خضراء.

- 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم.

الجمعة

- حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
- خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم.
- حليب خالي الدسم كوب واحد.
- 2 ثمرة فاكهة.

السبت

- حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
- دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة. .
- كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.

الأحد

- حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل.
- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق .
- عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض.

ملاحظة
- يسمح بتناول القهوة والشاي بدون سكر.
- يمكن إعادة الرجيم كل شهرين.
- يجب الامتناع عن تناول الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.