الرجيم السريع
تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
عدد الأيام 13 يوما
(الفطور الغذاء العشاء)
قهوة بدون سكر كمية غير محدودة
سبانخ مع قليل ملح كمية غير محدودة, بيض مسلوق
ستيك كبير أو 3 قطع كفتة, سلطة خضراء, أي نوع فاكهة.
السبت و
الأحد
- قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز
ستيك كبير, سلطة خضراء, أى نوع من الفواكه كمية غير محدودة
جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة.
الاثنين
- قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز
بيضتان مسلوقتان, جزر مسلوق, أو طازج, جبنة قريشة كمية غير محدودة
جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة.
الثلاثاء
- قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز
بيضتان مسلوقتان, جزر مسلوق أو طازج, جبنة قريشة كمية غير محدودة
فواكه, لبن زبادي قليل الدسم.
الأربعاء
- قهوة بدون سكر, جزر مع الليمون
سمك مطبوخ, طماطم
ستيك, سلطة خضراء.
الخميس
- قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز
دجاج مشوي
بيضتان مسلوقة, جزر.
الجمعة
- شاي بالليمون, ربع رغيف خبز
فواكه حسب الطلب
تناول ما يحلو لك.
|