الرجيم السريع

تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام عدد الأيام 13 يوما
(الفطور الغذاء العشاء)

قهوة بدون سكر كمية غير محدودة سبانخ مع قليل ملح كمية غير محدودة, بيض مسلوق ستيك كبير أو 3 قطع كفتة, سلطة خضراء, أي نوع فاكهة.

السبت و الأحد

- قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز ستيك كبير, سلطة خضراء, أى نوع من الفواكه كمية غير محدودة جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة.

الاثنين

- قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز بيضتان مسلوقتان, جزر مسلوق, أو طازج, جبنة قريشة كمية غير محدودة جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة.

الثلاثاء

- قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز بيضتان مسلوقتان, جزر مسلوق أو طازج, جبنة قريشة كمية غير محدودة فواكه, لبن زبادي قليل الدسم.

الأربعاء

- قهوة بدون سكر, جزر مع الليمون سمك مطبوخ, طماطم ستيك, سلطة خضراء.

الخميس

- قهوة بدون سكر, ربع رغيف خبز دجاج مشوي بيضتان مسلوقة, جزر.

الجمعة

- شاي بالليمون, ربع رغيف خبز فواكه حسب الطلب تناول ما يحلو لك.