زوروا صفحتنا على

:: الرئيسية   :: خريطة الموقع   :: اتصل بنا

الصفحة الرئيسية > الحميات > الحميات المتنوعة > رجيم معهد ماكس بلانك

رجيم معهد ماكس بلانك

تخفيض الوزن 5 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما
(الفطور الغذاء العشاء)

الاثنين

- قهوة بدون سكر/ سبانخ مسلوقة + 2 بيضة مسلوقة / قطعة ستيك كبيرة أو 3 قطع كفته + سلطة خضراء + أي نوع فاكهة.

الثلاثاء

- قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز بيضتين مسلوقة + سلطة طماطم كمية غير محدودة / جبنة سويسرية كمية غير محدودة.

الأربعاء

- قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز بيضة مسلوقة + جزر مسلوق أو طازج + جبنه سويسرية فاكهة + لبن زبادي.

الخميس

- قهوة بدون سكر + جزر مع ليمون سمك مطبوخ + طماطم ستيك + سلطة.

الجمعة

- قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز دجاج مشوي بيضتان مسلوقة كوب + جزر طازج.

السبت

- قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز قطعة ستيك كبيرة + سلطة خضراء + أي نوع فاكهة جبنة سويسرية كمية غير محدودة.

الأحد

- كوب شاي باليمون + ربع رغيف خبز + فواكه منوعة حسب الرغبة.

ملاحظة
ابتداء من اليوم الثامن تبدء الرجيم من جديد ولمدة أسبوع أخر بعد ذلك يمكنك أن تأكل بطريقة عادية.