زوروا صفحتنا على

:: الرئيسية   :: خريطة الموقع   :: اتصل بنا

الصفحة الرئيسية > الحميات > الحميات المتنوعة > رجيم عدم الجمع

رجيم عدم الجمع

يسمح بتناول جميع أنواع الأطعمة بكمية معقولة ولكن بشكل لا يسمح بالجمع بين
المواد السكرية والمواد الدهنية في نفس الوقت القاعدة الرئيسية لهذا الرجيم هو الفصل بين النشويات والدهنيات الداخلة الي المعدة لمدة تقريبية (5 ساعات).

قواعد ريجيم عدم الجمع

الامتناع كليا عن تناول السكر المباشر (الحلويات - الشوكلاته - الكيك).

توزيع الأكل علي ثلاثة وجبات محددة الوقت.

تناول كمية كبيرة من الماء.

تناول 80 % خضروات وفواكه و 20 % بروتينات ومواد أخرى.

ملاحظة

عند الوصول للوزن المطلوب يجب التوقف عن هذا الرجيم والبدء بزيادة تدرجية للنشويات مثل الخبز والمعجنات والاستمرار بعدم تناول السكر المباشر.