زوروا صفحتنا على

:: الرئيسية   :: خريطة الموقع   :: اتصل بنا

الصفحة الرئيسية > الحميات > الحميات المتنوعة > رجيم القمر

ريجيم القمر

هل تصاب بالهلع عندما تضطرك الظروف للريجيم؟
هذا الريجيم يمكنك أن تفقد كيلو ونصف الكيلو من وزنك في يومين فقط.
وطبقا لما يقوله الخبراء لا ينبغي أن تكرر هذا الرجيم أكثر من مرة واحدة في الشهر وينصحونك بأن تبدأه يوم الخميس مساء وتنتهي منه مساء السبت.
وبمنتهى الكرم يسمح لك هؤلاء الخبراء ب150 مليجراما من اللبن منزوع الدسم، بالإضافة إلى 15 جراما من أي جبن تحبه بشرط أن يكون منزوع الدسم أو مربى منخفضة السعرات، وشريحة خبز يوميا.
وينصحونك أيضا بتناول 7 أكواب من الماء كل يوم
أما إذا كنت تعاني من أمراض، فينبغي عليك أن تستشير الطبيب قبل إتباع أي نظام غذائي خاص.

جدول الريجيم:
الخميس
العشاء:
- نصف ثمرة جريب فروت(كريفون) أو نصف ثمرة برتقال كبيرة.
- 75 جرام سمك مشوي مع طبق سلطة كبير مكون من خيار وطماطم و100جرام سلطة فواكه.

الجمعة
الإفطار:
- 120ملليجرام عصير فواكه غير محلى.
- موزة صغيرة مقطعة مع ملعقتين كبيرتين زبادي بدون دسم.
- 0شريحة خبز مع ملعقة صغيرة عسل نحل.
الغداء:
- 175 جرام بطاطس مشوية أو في الفرن مع 150جرام فاصوليا.
- 25جرام جبن نصف دسم.
- طبق كبير سلطة خضراء.
- تفاحة متوسطة.
العشاء:
- 175جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون75،جرام أرز مسلوق.
- 100جرام جزر.
- 100 جرام نوع آخر من الخضراوات مسلوقة.
- شريحتان من الأناناس.
- 60جرام جبن قريش.

السبت
الإفطار:
- 120 مليجرام عصير برتقال أو جريب فروت بدون سكر.
- 25جرام كورن فليكس مع 120 مليجرام لبن منزوع الدسم .
الغداء:
- 25 جرام لحم بارد أو صدر دجاج.
- 50 جرام جبن منزوع الدسم.
- ثمرة طماطم كبيرة.
- خس كما يحلو لك.
العشاء:
- نصف ثمرة جريب فروت أو نصف برتقالة كبيره.
- شريحة لحم متوسطة (بدون دهون)مشوية.
- 100جرام بطاطس مسلوقة.
- 100جرام فاصوليا مسلوقة.
- 2كوب عصير ليمون.