|
 بدون نشويات
 تخفيض الوزن 4-5 كيلو غرام
عدد الأيام 7
(الفطور الغذاء العشاء)
 الاثنين
- بيض مخفوق مع لحم بقري روستو -
قهوة أو شاي دجاج بارد مع الخردل - سلطة مع خل وخردل - جلو - ماء معدني -
شوربة مع مرقه دجاج وقطعة لحم صغيرة - سلطة جبنة روكفور - جلو - ماء -
قهوة أو شاي .
الثلاثاء
- عجة مع جبنه - قهوة أو شاي - سندويش جبنه - سلطة خضراء - ماء - عصير
فاكهة - لحمة مشوية - سلطة خس - جلو
الأربعاء
- عجة مع سجق - قهوة أو شاي - لحمة مفرومة مقلية - قطعة جبنة - بيض - سلطة
خضراء - جلو - مرقة اللحم - جمبري بالمايونيز - سلطة خضراء
الخميس
- بيض عيون - لحم بقر - قهوة أو شاي - سلطة خضراء - بيض مسلوق - جبنة كرويار
- مايونيز - فجل - جلو - اسكالوب بانيه مع زبده - باتيه دجاج - خس - جلو
الجمعة
عجة - سجق - قهوة أو شاي - سلطة - سمك السلمون - كريما طازجة - خس - جلو.
السبت
- بيض مقلي - قهوة أو شاي - همبرغر - سلطة خضراء - سمك - سلطة مع
مايونيز - سلطة خضراء - جلو
الأحد
- بيض مقلي مع لحم بقري - قهوة أو شاي - سلطة دجاج مع مايونيز - بيض مسلوق
- سلطة خضراء مرقة اللحم - سلطة فجل مع فلفل بارد وبقدونس - جبنه
 ملاحظة
- جميع الوجبات كميتها غير محدودة (من الأفضل أن نشبع بدون تخمة)
يحظر علي مرضي السكر - والنساء الذين يتناولن حبوب منع الحمل - والمسنين.
|
