زوروا صفحتنا على

:: الرئيسية   :: خريطة الموقع   :: اتصل بنا

الصفحة الرئيسية > الحميات > الحميات المتنوعة > رجيم خاص بالنباتيين

رجيم خاص بالنباتيين

تخفيض الوزن 7 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما
(الفطور الغذاء العشاء)

الاثنين

- فاكهة موسمية نصف حبة, قطعة خبز أسمر, ملعقة عسل, قهوة أو شاى بدون سكر
- حساء الجزر, جبن أبيض خالى من الدسم, لوبيا مسلوقة نصف كوب, رأس بطاطا مشوية
- تفاحة مع 4 حبات جوز, قهوة أو شاى بدون سكر
- سلطة خضار مشكلة
- زيت, قطعة خبز أسمر, برتقالة, شاى أو بابونج بدون سكر

الثلاثاء

- فاكهة موسمية نصف حبة, قطعة خبز أسمر, ملعقة عسل , قهوة أو شاى بدون سكر.
- طماطم محشوة بالجبن
- قطعة خبز محمصة.
- جزر، 2 ثمرة كوسة مسلوقتان
- قهوة أو شاى بدون سكر, غرتان الهليون أو القرنبيط
- سلطة مشكلة
- قطعة خبز أسمر
- شاى أو أعشاب بدون سكر

الأربعاء

- سلطة مؤلفة من "جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس
- قطعة خبز أسمر
- تفاحة
- قهوة أو شاى بدون سكر , باذنجان مشوي.
- سلطة مشكلة حسب الرغبة

الخميس

- فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون أو الحامض وأوراق النعناع
- شاى أو أعشاب بدون سكر
- فاكهة موسمية نصف حبة , قطعة خبز أسمر, ملعقة عسل, قهوة أو شاى بدون سكر
- جبن أبيض خالى أو قليل الدسم
- أوراق خضراء "سبانخ أو خس أو ملفوف" - قطعة خبز أسمر
- فاكهة أجاص أو أناناس"
- قهوة أو شاى بدون سكر حساء البصل,
- خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبدة
- تفاحة
- شاي أو قهوة بدون سكر

الجمعة

- فاكهة موسمية نصف حبة , قطعة خبز أسمر, ملعقة عسل , قهوة أو شاى بدون سكر
- جبن طازج مع أوراق خضار "خس، ملفوف، فجل، بقدونس"
- سلطة فاكهة مشكلة
- قطعة خبز أسمر
- قهوة أو شاى بدون سكر, خضار مسلوق مشكل
- تفاحة وإجاصة
- شاي أو أعشاب بدون سكر

السبت

- فاكهة موسمية نصف حبة - قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل - قهوة أو شاى بدون سكر
- طماطم محشوة بالجبن والبقدونس - بطاطس بوريه أو مشوية مع قطعة صغيرة من الزبدة
- فاكهة طازجة مشكلة - شاى بدون سكر - سلطة صينية مع الأرز
- أو سلطة الخس والطماطم
- أناناس طازج
- شاي أو أعشاب بدون سكر

الأحد

- فاكهة موسمية نصف حبة , قطعة خبز أسمر, ملعقة عسل , قهوة أو شاى بدون سكر
- 6 أوراق خس أو ملفوف , فاكهة طازجة مشكلة - قطعة خبز أسمر , قهوة أو شاى بدون
- سكر سوتيه الجزر , سلطة مشكلة "خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون
- 4 حبات،حامض، ملح، ملعقة زيت نباتى", شاى


ملاحظة
الخضروات الممنوعة خلال الرجيم: الفاصوليا والبسلة اليابسة, البطاطس الحلوة, الافوكادو .